Kirjailija, puhuja Riikka Leinonen, 34, istahtaa kauneudenhoitopöytänsä äärelle ja suuntaa katseensa horisonttiin. 50-luvulla valmistuneen kerrostalokolmion idyllisestä erkkerikulmauksesta avautuvat mykistävät näkymät Suomen toiseksi suurimmalle järvelle, Päijänteelle.

Upea maisema on Riikan mielestä keskeinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointikokemusta, johon kuuluvat kasvojen sekä kaulan alueen ihon herättely vesi­kosteutuksella, ravitseminen öljyllä tai hoitovoiteella sekä lihasten käsittely gua sha -lastalla.

– Säännöllinen käsittely on vähentänyt selvästi kasvojeni lihaskireyksiä ja kasvojeni puolieroja sekä kohottanut kasvojeni ilmettä, Riikka kertoo.

Riikalla on toispuoleinen hemipleginen CP-vamma, jonka vuoksi hänen kehonsa vasen puoli on lievästi halvaantunut ja spastinen. Jäykistyminen ilmenee erityisesti erilaisina lihaskireyksinä. Vammansa vuoksi Riikan on vaikea tehdä arki­askareita vasemmalla kädellään.

Korona-aika herätti innostuksen kasvojenhoitoon

Riikka kiinnostui kasvojen- ja ihonhoidosta saavutettuaan 30 ikävuoden rajapyykin. Elettiin eristäytynyttä korona­aikaa. Riikka koki tarpeelliseksi muokata omia päivärutiinejaan, kun kotona vietetty aika lisääntyi ja arkiliikunnan väheni roimasti.

– Kokeilujen kautta huomasin, että ihon- ja kauneudenhoito on hyvä tapa oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Se luo tunnetta elämänhallinnasta ja lisää uskoa siihen, että omaan hyvinvointiin voi itse vaikuttaa.

Riikka ei ole tehnyt kauneudenhoidosta itseään orjuuttavaa rutiinia. Olennaista on kuunnella oman kehonsa tarpeita. Riikka arvioi tekevänsä kasvojenhoidon keskimäärin muutamia kertoja viikossa.

Riikka kokee meikkaamisen ja ihonhoidon osaksi hyvinvointinsa kokonaispalettia. Sen muita tärkeitä osa-alueita ovat luonnonläheinen elinympäristö, riittävä lepo, hyvä ravinto, säännöllinen ruokailurytmi, yin-jooga sekä taiteellinen itseilmaisu.

– Neurologisen vammani vuoksi tarvitsen paljon lepoa. Tarvitsen 9–10 tunnin yöunet, ja otan usein myös päiväunet. Etätyöskentely rauhallisessa ympäristössä antaa minulle mahdollisuuden rytmittää arkipäivät itseäni kuunnellen.

Paluu juurille

Muuramessa vietettyjen lapsuus- ja nuoruusvuosien jälkeen Riikka ennätti asua pitkään pääkaupunkiseudulla, ensin maisema-arkkitehtuuria opiskellen ja myöhemmin eduskunta-avustajana toimien. Pari viimeistä Helsingissä vietettyä vuotta kuluivat vammaisuutta käsittelevän kirjan parissa. Riikan ja Sofia Tawastin yhteistyönä syntynyt teos voitti tietokirjallisuuden Finlandia-palkinnon.

– Iän karttuessa käsitykseni omaan hyvinvointiini liittyvistä tarpeista on muuttunut. Opiskeluaikoina halusin kiertää kaikki mahdolliset kissanristiäiset. Nykyään tarpeeni sosiaaliseen kanssakäymiseen on selvästi vähentynyt.

Halu keventää oravanpyörän kierroksia johti muuttopäätökseen. Viime keväänä Riikka palasi kotikonnuilleen Keski-Suomeen.

– Helsingin häly rasitti ja aiheutti uupumusta. Ulkoisten ärsykkeiden määrän vähennyttyä stressaan vähemmän, palaudun paremmin arjen kuormituksesta ja jaksan tehdä enemmän. Nyt pystyn myös olemaan läsnä hetkessä ja kuuntelemaan oman kehoni ja mieleni tarpeita paremmin, Riikka pohtii.

Riikka Leinonen

• Vammaisettytöt.fi-median tuottaja, kirjailija ja puhuja. Toiminut aiemmin vihreiden kansanedustajan Bella Forsgrénin eduskunta-avustajana.
• Sofia Tawastin kanssa kirjoitettu Suuri valhe vammaisuudesta voitti vuoden 2024 tietokirjallisuuden Finlandia-palkinnon.
• Opiskellut maisema-arkkitehtuuria Aalto-yliopistossa ja liikunnan yhteiskuntatieteitä Jyväskylän yliopistossa.
• Asuu avomiehensä kanssa Jyväskylän Säynätsalossa.
  
  

Leinosen ajatuksia hyvinvoinnista

• Kuuntele kehosi ja mielesi tarpeita. Hakeudu ympäristöön, jossa koet voivasi hyvin.
• Älä käperry liikaa itseesi, sillä yhteisöllisyys tuo elämään merkityksellisyyttä. Se auttaa sinua löytämään ne asiat elämässäsi, joihin kaipaat muutosta.
• Suuntaudu itsestäsi ulospäin ja pyri vaikuttamaan yhteiskuntaan omien voimavarojesi sallimissa rajoissa. Näin voit tehdä elämästä merkityksellisempää.

Teksti Tuomas Lehtonen
Kuvat Ville Keto